Segítünk a fogyásban

A családanya úgy érzi, az utolsó kilók mennek le róla a legnehezebben, ezért nemcsak a konditerem felé vette az irányt, de a jógába is belekóstolt.

Nemcsak az idő, hanem sokszor az energia is kevés, hogy nap mint nap friss alapanyagokból főzz. A fagyasztott ételek ebben a helyzetben gyors és kényelmes megoldást kínálnak – de felmerül a kérdés: vajon egészségesek is? Vagy csupán egy kényszermegoldás,

Minden nap érdemes törekedni a 8000 lépés megtételére.

A helyesen végzett plank gyakorlatra nem igaz, hogy minél tovább tartod ki, annál jobb.

Világ női egyesüljetek és végre üssetek már vissza a tinderező, nőket gyalázó férfiaknak.

A testtömegindex-kalkulátor segítségével megtudhatja, hogy a testsúlya ideális, vagy elhízott, esetleg túl sovány-e. Léteznek az elhízás mértékét meghatározó más számítási módok, de a táplálkozási szakemberek jelenleg ezt a számítást tartják az egyik legmegbízhatóbb módszernek.

Egyes diéták nagyon furcsán hangzanak, mégis eredményt érnek el velük emberek. Más kérdés, hogy szervezetük jelentős mértékben megsínyli ezt az étrendet.

A nassolás, az édesség utáni vágy sokak diétáját teszi tönkre, pedig annyiféle egészséges nassolnivaló van, csak tudni kell, hogy milyen alapanyagokat használhatunk fel az elkészítésükhöz. A fogyókúra alatti nassolás legfontosabb kérdéseit Nagy Dóra, a BioTechUSA edzés- és táplálkozási szakértője válaszolta meg nekünk.

Fogyókúra, diéta egészségesen. Egyszerű és könnyen betartható, egészséges diétás módszerek és tippek azoknak, akik fogyni, szinten tartani, vagy csak egyszerűen egészségesebben szeretnének étkezni lemondások nélkül.

Együnk naponta ötször - így szólnak az ajánlások. A 3 főétkezés - reggeli, ebéd, vacsora - közé tízórai és uzsonna beiktatása is javasolt. Ezek lehetnek gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, gabonafélék, édes vagy sós rágcsálnivalók. A nassolásra szánt falatok akkor egészségesek, ha kevés hozzáadott cukrot és sót tartalmaznak, valamint viszonylag alacsony a kalóriatartalmuk, és magas a rosttartalmuk.

A bécsi diéta a szigorúbb étrendek közé tartozik, már ami a kalória bevitelt illeti, variálhatóságát tekintve azonban rugalmas, és ezek mellett hatékony is, valószínűleg ennek köszönhető, hogy évek óta népszerű. Ha te még nem próbálkoztál vele, de olyan fogyókúrás módszert keresel, ami viszonylag nagy szabadságot ad, és a kávét is szereted, akkor érdemes lehet megpróbálkozni vele.

Diéta során sem kell lemondanod a csokoládéról, ha megfogadod a kutatók javaslatait.

Egyes masszázsfajták segítik az emésztést és a lokális zsírégetést. Válasszon egy minőségi összecsukható masszázságyat és akár aznap elkezdheti az otthoni fogyást.

Az egészségtudatos életmód hívei körében egyre nagyobb a népszerűsége a melengető kávéhelyettesítőnek. Az aranytej egy kurkumával készült ital, amely támogatja az immunrendszert, csökkenti a gyulladást, és akár a fogyásban is segíthet. A rendszeres fogyas

Emilio után a felesége is életmódváltásba kezdett. Jellinek Tina közel 50 kilót dobott le magáról egy műtét segítségével, valamint természetesen testmozgással. A családanya úgy érzi, az utolsó kilók mennek le róla a legnehezebben, ezért nemcsak a konditer

A PCOS, vagyis a policisztás ovárium szindróma egy szerteágazó tünetekkel járó hormonális állapot, amely megnehezítheti, akár el is lehetetlenítheti a fogyást.